欢迎来到 【无锡铭聪餐饮管理有限公司】官网!
网站地图
联系我们
订餐热线:
13812516988
网站首页
公司简介
企业资质
餐饮项目
企业工作餐
营养商务餐
快餐
新闻资讯
联系我们
Prev
Next
1
2
当前位置:
首页
>
新闻资讯
饭前该不该先喝汤
对于餐前要不要喝水的问题,不同人有不同的“理论”,饭前喝水真能减肥吗?抑或会冲淡胃酸,引起消化不良呢?
专家指出,“饭前喝汤控制体重”存在一定的问题。餐前多喝汤相当于提前把胃的空间给占上了,这样会减少人们这一餐摄入食物的热量。但此时的饱腹感只是一个暂时性的“水饱”,很快人体就又会感受到“饿意”,所以这只能控制一顿饭的热量。
想控制体重需要一个整体的热量控制计划。“不能单纯看一餐、一天的热量摄入,而是要把握一个长期的体重变化。控制体重需要摄入和运动维持平衡,如果动得多、吃得少,体重就会下降,反之,体重会增加。”
也有不少人说:“胃酸是PH值小于7的强酸,如果饭前饮水,会稀释胃酸,这样不利于消化和吸收。”这种说法科学吗?专家表示,饭前喝水、喝汤不会稀释胃酸。“人体的自身调节能力很强,不会因为喝水或者汤就让胃酸的PH值改变。人体有一个很强大的缓冲系统,食物摄入后会自行调节和平衡,所以大家不用过于担心。”
不少人吃饭时,对各类食物的先后顺序也有讲究。专家表示,其实,一般情况下,不用太强调吃饭的顺序。目前,许多人在餐桌上追崇“先吃菜后吃肉,再吃主食”,“先吃蔬菜对于控制之后的脂肪摄入来说确实是有一定好处的。不过,主食也一定要吃,碳水化合物对人体来说非常重要。”
2021/03/02 10:52:41
2324 次
上一篇:
胃寒胃口差,好食物改善胃寒
下一篇:
香菇为啥那么香
相关文档
·
食堂管理中如何控制浪费和消毒管理制度方法
·
妙用蔬菜可治病
·
胃寒胃口差,好食物改善胃寒
·
饭前该不该先喝汤
·
香菇为啥那么香
·
高盐摄入影响健康,调整生活方式阻击慢性病
Copyright © 2021 无锡铭聪餐饮管理有限公司 版权所有 备案号:
苏ICP备2021009920号